কর্মজীবীদের ব্যায়াম
দীর্ঘ সময় ধরে ডেস্কে বসে কাজ করা কর্মজীবীদের শরীরের অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের নেতিবাচক প্রভাব এড়াতে প্রতি ঘন্টায় পাঁচ মিনিট হাঁটার অভ্যাস গড়ে তুলতে হবে।
ওরেগন হেল্থ এন্ড সায়েন্স ইউনিভার্সিটি পোস্ট-ডক্টরাল গবেষক সুরাবহ্ জানান, পায়ের ধমনীর ক্ষতিকর প্রভাব থেকে রেহাই পেতে প্রতি ঘণ্টায় পাঁচ মিনিট হাটার গুরুত্ব অপরিসীম। গবেষণায় দেখা গেছে, বসা অবস্থায় হার্টে ফলদায়কভাবে রক্ত সঞ্চালনের জন্য নির্জীব মাংশপেশী কাজ করে না। পায়ে প্রবাহমান গড়িয়ে পড়া রক্ত ধমনীর সরু লেয়ারের কাজের ইতিবাচক প্রভাব বা রক্তের আধারের সক্ষমতা বাড়াতে হাঁটতে হবে।
স্বাস্থ্যবান ২০-৩৫ বছরের ১১ জন লোক নিয়ে চালিত গবেষণায় এ তথ্য পাওয়া গেছে।
